Skimble
Pobierz w App Store
Darmowy trening umiarkowany

Short Stack: Core

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Addome

Sprzęt: Palla di stabilità

Short Stack: Core
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Questo mini allenamento per il core può essere fatto come allenamento autonomo o abbinato a qualsiasi altro allenamento Short Stack. Divertiti!

Exercises

Seria 1: 3 rund
Tenute Dead Bug
Tenute Dead Bug
1 minuta
Transizione
Transizione
10 sekundy
Dip your hips down and up, aiming to go slightly higher than neutral. Keep going. And remember: don't slouch and keep those dips steady!
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Plank Laterale Destra con Flessioni
20 powtórzenia
Transizione
Transizione
10 sekundy
Lift your body up to neutral. Hold a moment. Then dip your hips down and back up, aiming to go slightly higher than neutral. Keep your belly button drawn in.
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Plank Laterale Sinistra con Flessioni
20 powtórzenia
Transizione
Transizione
10 sekundy
Crunch Obliqui sulla Palla
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Crunch Obliqui sulla Palla
15 powtórzenia
Riposo
Riposo
1 minuta

Pojawia się w

locale_it_abs & core
Brzuch i rdzeń
locale_it_toning
Tonizowanie

Powiązane treningi

BRACCIA ENORMI IN 10 MINUTI CON MANUBRI
BRACCIA ENORMI IN 10 MINUTI CON MANUBRI
10 min 16 sek, Umiarkowany
Riscaldamento Quotidiano
Riscaldamento Quotidiano
7 minuty, Dla początkujących
Riscaldamento Rapido per Scalatori
Riscaldamento Rapido per Scalatori
7 min 45 sek, Dla początkujących
Superset Addominali & Gambe
Superset Addominali & Gambe
12 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT il Cardio
HIIT il Cardio
11 minuty, Intensywny
Distruttore Completo
Distruttore Completo
8 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Glutei Funzionali
Glutei Funzionali
25 min 10 sek, Umiarkowany
3O MIN FITBALL PILATES FULL BODY LEZIONE COMPLETA || MIGLIORA IL TUO EQUILIBRIO E LA TUA POSTURA
3O MIN FITBALL PILATES FULL BODY LEZIONE COMPLETA || MIGLIORA IL TUO EQUILIBRIO E LA TUA POSTURA
31 min 22 sek, Umiarkowany
30 MIN FITBALL PILATES || Lezione completa full body
30 MIN FITBALL PILATES || Lezione completa full body
31 min 32 sek, Umiarkowany
35 MIN PILATES CON IL MATTONCINO DI YOGA || BOOTY & ABS YOGA BLOCK || Lezione di livello intermedio
35 MIN PILATES CON IL MATTONCINO DI YOGA || BOOTY & ABS YOGA BLOCK || Lezione di livello intermedio
35 min 55 sek, Umiarkowany
Palle e Fischietti
Palle e Fischietti
16 min 15 sek, Dla początkujących
Addominali di Gwen
Addominali di Gwen
20 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe