Darmowy trening intensywny

Corsa

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Gambe

Sprzęt: Nessuna attrezzatura

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Opis

Questo è un rapido allenamento di intervallo di corsa.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Riscaldamento Cardio

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Riscaldamento Cardio

1 minuta

Seria 2: 2 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Corsa a intervalli standard

Corsa a intervalli standard

25 minuty, Umiarkowany

52 min 40 sek, Intensywny

Bisogno di velocità

Bisogno di velocità

27 minuty, Umiarkowany

Condizionamento sportivo di corsa

Condizionamento sportivo di corsa

20 min 10 sek, Intensywny

Intervalli di sprint

Intervalli di sprint

1 godz. 25 sek, Intensywny

Corsa a intervalli classica

Corsa a intervalli classica

26 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało