Hartslagheld

Roep je innerlijke held op en ga door deze energieke lichaamsgewicht-only routine. Deze snelle circuit combineert kracht, uithoudingsvermogen en een vleugje vastberadenheid—geen apparatuur nodig, alleen je eigen lichaam en vastberadenheid. Je zult back-to-back paren van dynamische oefeningen (supersets) aanpakken die zijn ontworpen om meerdere spiergroepen uit te dagen, gevolgd door korte rustpauzes om je hartslag hoog en energie hoog te houden. Perfect voor alle fitnessniveaus, deze workout kan gemakkelijk worden aangepast aan je tempo. Deze routine helpt je om te zweten, veerkracht op te bouwen en je onstuitbaar te voelen—alles in 30 minuten.

Pojawia się w

Siła

Całe ciało

Wytrzymałość

Ciężar ciała

Tonizowanie

Powiązane treningi

Bovenlichaam & Kern

12 minuty, Intensywny

Sterk in Elke Manier

30 min 10 sek, Dla początkujących

Geen Slungelen!

10 min 15 sek, Intensywny

Cardio Achtervolging

29 min 50 sek, Dla początkujących

Herhaal Prestatie

28 min 25 sek, Dla początkujących

Billen+Core Uitdaging

19 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Onderlichaam Box Vuur

59 min 50 sek, Intensywny

Gewichtsverlies Succes

10 minuty, Umiarkowany

Tel Je Stappen

59 min 30 sek, Umiarkowany

Stap Op en Beweeg

25 minuty, Umiarkowany

Boksen en Squats

15 minuty, Umiarkowany

Verhoog Je Hartslag

27 min 30 sek, Dla początkujących