Der Gain Train

Mach schnelle Fortschritte mit dieser bewährten Arm-Tag-Routine! Die meisten Bewegungen basieren auf dem Körpergewicht, was es einfach macht, einzusteigen, egal ob du im Fitnessstudio oder zu Hause trainierst. Du benötigst eine Klimmzugstange (oder etwas Ähnliches wie eine Latzugmaschine oder Smith-Maschine) für eine wichtige kraftaufbauende Übung. Gehe in deinem eigenen Tempo, verfolge deine Wiederholungen und kehre wöchentlich zu diesem Workout zurück, um deinen Fortschritt zu sehen!

Pojawia się w

Ramiona

Brzuch i rdzeń

Siła

Podnoszenie ciężarów

Powiązane treningi

Oberkörper Gainz II

30 minuty, Intensywny

Oberkörper Gainz III

35 minuty, Intensywny

Oberkörper-Gewinne

30 minuty, Intensywny

Große Arme + Schultern

19 min 53 sek, Intensywny

Abnehmen. Fühl dich großartig. E

17 min 30 sek, Dla początkujących

Schnelle Waffen

10 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Der Murph

46 min 40 sek, Intensywny

Crossfit WOD Freitag 101231

40 minuty, Intensywny

Griptide

9 min 15 sek, Intensywny

FIVER

5 min 6 sek, Intensywny

Pyramiden-Klimmzüge

10 min 29 sek, Umiarkowany

Training von der Taille aufwärts

10 minuty, Umiarkowany