Gebruik deze korte maar krachtige warming-up om je core-spieren klaar te stomen voor je workout. Focus op het creëren van een platte en strakke buik terwijl je je bewegingen uitvoert. Onthoud dat het niet gaat om maximale inspanning, maar om het wakker maken en activeren van je romp... dan kun je vol vertrouwen aan de volgende workout beginnen, wetende dat je voorbereid en klaar bent!
Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.
Znajdź program
