Skimble
Pobierz w App Store
Darmowy trening dla początkujących

Cardio Springen

Dla początkujących   16 minuty

Docelowe obszary: Ganzkörper

Sprzęt: Keine Ausrüstung

Cardio Springen
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu
Opis

Steh auf und los geht's! Ein schnelles und einfaches Workout, das deine Herzfrequenz erhöht und Kohlenhydrate verbrennt. Keine Ausrüstung erforderlich.

Exercises

Seria 1: 8 rund
In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Hampelmänner
20 sekundy
Ruhe
Ruhe
10 sekundy
Step your feet together, back to a standing position. Keep your body upright while alternating legs.
Gehende Ausfallschritte
20 sekundy
Ruhe
Ruhe
10 sekundy
Froschsprünge
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Froschsprünge
20 sekundy
Ruhe
Ruhe
10 sekundy
Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Bergsteiger
20 sekundy
Ruhe
Ruhe
10 sekundy

Pojawia się w

locale_de_weight loss
Utrata wagi
locale_de_bodyweight
Ciężar ciała
locale_de_interval timers
HIIT
locale_de_cardio
Cardio
locale_de_full body
Całe ciało

Powiązane treningi

Meißelndes Cardio-Training
Meißelndes Cardio-Training
12 minuty, Umiarkowany
Extremes Cardio
Extremes Cardio
20 minuty, Umiarkowany
HIIT das Cardio
HIIT das Cardio
11 minuty, Intensywny
Herzgesundes Cardio
Herzgesundes Cardio
13 minuty, Intensywny
Herzschlag-Hitze
Herzschlag-Hitze
19 minuty, Dla początkujących
Spring drauf!
Spring drauf!
1 godzina, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe