¡Quema Grasa Quema!

El día del trabajo significa que se supone que es un día lleno de trabajo, ¿verdad? jaja, Sabemos que muchos de nosotros hemos pasado el largo fin de semana celebrando nuestras vidas laboriosas descansando alrededor de la barbacoa. ¡Es hora de moverse, este entrenamiento está lleno de movimientos que queman cardio! Toma una cuerda para saltar para algunos ejercicios de salto, o improvisa con una cuerda fantasma.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elevaciones de rodillas

1 minuta

Giros de torso

1 minuta

Plancha

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Saltar la cuerda

1 min 30 sek

Saltar la cuerda con el movimiento de pies de Ali

1 min 30 sek

Descanso

30 sekundy

Sentadillas de prisionero

1 minuta

Descenso de tríceps

30 sekundy

Descanso

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Alpinistas

1 minuta

Descanso

30 sekundy

Estocadas con saltos

30 sekundy

Aleteo de piernas

1 minuta

Descanso

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Saltos de foca

1 min 30 sek

Descanso

30 sekundy

Flexiones

1 minuta

Plancha lateral

1 minuta

Pojawia się w

Utrata wagi

Całe ciało

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