Skimble
Pobierz w App Store
Darmowy trening umiarkowany

Abdos FAB

Umiarkowany   5 minuty

Docelowe obszary: Abdominaux

Sprzęt: Tapis d'exercice

Abdos FAB
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Peu de temps ? Fais un petit entraînement pour les abdos ! Cet entraînement pour les abdos pourrait bien être les meilleures 5 minutes de ta journée. Tes abdos te remercieront plus tard :)

Exercises

Seria 1: 1 runda
Planche élevée et flexion du genoux
Planche élevée et flexion du genoux
30 sekundy
Marche latérale en planche
Marche latérale en planche
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Redressements assis Kimura
Redressements assis Kimura
1 minuta
Repos
Repos
10 sekundy
Planche latérale coude droit à genoux opposé
Planche latérale coude droit à genoux opposé
45 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Planche latérale coude gauche à genoux opposé
Planche latérale coude gauche à genoux opposé
45 sekundy
Repos
Repos
10 sekundy
With your limbs straight, contract your abs and crunch up until your shoulder blades and legs are lifted off the ground. Hold for several counts before lowering and repeating.
Tenue de corps
1 minuta

Pojawia się w

locale_fr_abs & core
Brzuch i rdzeń
locale_fr_bodyweight
Ciężar ciała

Powiązane treningi

Abdos d'Automne
Abdos d'Automne
34 min 20 sek, Intensywny
Abdos Activés
Abdos Activés
12 minuty, Umiarkowany
Abd. Maintenant.
Abd. Maintenant.
6 minuty, Umiarkowany
L'heure des abdos
L'heure des abdos
15 minuty, Intensywny
Camp d'Entraînement Abdos
Camp d'Entraînement Abdos
16 minuty, Umiarkowany
6 Minutes d'abdos
6 Minutes d'abdos
6 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe