Trening dla początkujących

60 120's

Dla początkujących Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Brett Tanner

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

2 minuty

Seria 2: 1 runda

1 minuta

2 minuty

Seria 3: 1 runda

1 minuta

2 minuty

Seria 4: 1 runda

1 minuta

2 minuty

Seria 5: 1 runda

1 minuta

2 minuty

Seria 6: 1 runda

1 minuta

2 minuty

Seria 7: 1 runda

1 minuta

2 minuty

Seria 8: 1 runda

1 minuta

2 minuty

Seria 9: 1 runda

1 minuta

2 minuty

Seria 10: 1 runda

1 minuta

2 minuty

Powiązane treningi

7 min 30 sek,

10 minuty, Umiarkowany

1 godz. 3 min, Intensywny

19 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało