Trening umiarkowany

Sumo Squats

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Legs, Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Nik M Zulhamiz Zulkifli

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

8 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

12 powtórzenia

Powiązane treningi

Sumo Squat 3x15

Sumo Squat 3x15

2 min 24 sek, Dla początkujących

100 Sumo Squats

100 Sumo Squats

11 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 3 sek, Dla początkujących

❥ Sumo Squats ❥

❥ Sumo Squats ❥

2 min 30 sek, Intensywny

Weighted Sumo Squat x3

Weighted Sumo Squat x3

1 min 15 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało