Trening intensywny

Cardio Blast

Intensywny Duration 50 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Asif Kalam

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 12 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 minuty

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

15 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

23 min 20 sek, Intensywny

16 minuty, Intensywny

43 minuty, Intensywny

55 minuty, Intensywny

16 min 48 sek, Intensywny

54 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało