Skimble
Pobierz w App Store
Darmowy trening intensywny

High Intensity Challenge

Intensywny   8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

High Intensity Challenge
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu
Opis

Burn calories and shed fat in no time with this 8 minute High Intensity Interval Training (HIIT) workout. This is a challenge so we are expecting max effort during each exercise! Record your reps and try to return to this workout on a weekly basis. If you keep at it, you will see significant performance improvements!

Exercises

Seria 1: 4 rund
Max Rep Crunches
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Max Rep Crunches
20 sekundy
Aim for 10-20 reps!
Rest
Rest
10 sekundy
Max Rep Push-Ups
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Max Rep Push-Ups
20 sekundy
Aim for 10-20 reps!
Rest
Rest
10 sekundy
Max Rep Deep Squats
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Max Rep Deep Squats
20 sekundy
Aim for 10-20 reps!
Rest
Rest
10 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 sekundy
Aim for 10-20 reps!
Rest
Rest
10 sekundy

Pojawia się w

bodyweight
Ciężar ciała
interval timers
HIIT
weight loss
Utrata wagi

Powiązane treningi

High Intensity Blast
High Intensity Blast
8 minuty, Intensywny
Bodyweight HIIT
Bodyweight HIIT
8 minuty, Intensywny
High Intensity!
High Intensity!
4 minuty, Intensywny
Total Body HIIT
Total Body HIIT
21 minuty, Intensywny
HIIT Fit
HIIT Fit
10 minuty, Dla początkujących
Total HIIT Challenge
Total HIIT Challenge
28 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe