Conte Dracula

Tirate fuori le vostre dita da contare! Questo allenamento richiede di contare le vostre ripetizioni per ogni esercizio. Il vostro obiettivo per ogni esercizio è di completare lo stesso numero di ripetizioni che avete fatto nel set precedente. Una penna e un foglio potrebbero aiutarvi così come contare come farebbe il Conte "Unoooo... ah, ah, ah.... dueeeeee ah, ah, ah". Divertitevi!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Plank con Tocchi alla Spalla

30 sekundy

Squat

1 minuta

Ginocchia agli Gomiti

30 sekundy

Riposo

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Affondi laterali

1 minuta

Push-Up

30 sekundy

Crunch

30 sekundy

Riposo

30 sekundy

Pojawia się w

Ciężar ciała

Pośladki i nogi

Powiązane treningi

Conteggio Calorie

8 minuty, Dla początkujących

Sedere Brasiliano J

22 minuty, Intensywny

Campione All-Star

35 minuty, Intensywny

Ripeti la Performance

28 min 25 sek, Dla początkujących

Test 1-2-3-4

5 min 30 sek, Intensywny

Rivisitato

8 min 30 sek, Dla początkujących