Trening członka

Running Week 4

Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Annabelle Cottrell

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 minuty

Seria 2: 1 runda

3 minuty

1 min 30 sek

5 minuty

2 min 30 sek

3 minuty

1 min 30 sek

5 minuty

Seria 3: 1 runda

5 minuty

Powiązane treningi

28 minuty,

35 minuty,

31 minuty,

30 minuty,

30 minuty, Dla początkujących

Start Running Week 3

Start Running Week 3

25 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało