Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

MyLeg1

Intensywny   23 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Box or Step

Marco Memeioio
 		    Dodane przez Marco Memeioio
MyLeg1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu
Opis

squats with dumbbell. I will add a exercise for calf.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Skips in Place
❤️ Lekki (Strefa 1)
Skips in Place
5 minuty
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 3 rund
Keep your chin up, shoulders down, and back straight as you perform the squat.
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Dumbbell Squats
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
2 minuty

Seria 4: 3 rund
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
15 powtórzenia
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Dumbbells Legs 5x5
Dumbbells Legs 5x5
14 min 10 sek, Intensywny
Leg
Leg
21 min 40 sek, Umiarkowany
Legs 1
Legs 1
50 minuty,
Legs
Legs
7 minuty, Umiarkowany
Legs & Glutes
Legs & Glutes
21 min 10 sek, Umiarkowany
BUnZ
BUnZ
36 min 55 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Unchained Lower Body Density (Man)
Unchained Lower Body Density (Man)
37 min 9 sek, Intensywny
Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)
Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)
30 min 40 sek, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
25 min 4 sek, Intensywny
Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout
Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout
33 min 24 sek, Dla początkujących
30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!
30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!
33 min 16 sek, Umiarkowany
Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!
Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!
32 min 31 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe