Trening członka

Jun Wed

Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Medicine Ball, Barbell, Bench

Dodane przez Matt Johnston

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Step your feet together, back to a standing position. Keep your body upright while alternating legs.

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

25 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 5 rund

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

Landmine Clean And Press

12 powtórzenia

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Copenhagen Plank

1 minuta

Powiązane treningi

Weeks 1-4 Tuesday And Thursday

Weeks 1-4 Tuesday And Thursday

19 min 9 sek, Umiarkowany

26 min 30 sek, Umiarkowany

2 godz. 4 min 15 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Tuesday, Thursday, Saturday

Tuesday, Thursday, Saturday

13 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

26 min 14 sek, Umiarkowany

24 min 48 sek, Intensywny

Full Body Toner

Full Body Toner

36 min 15 sek, Intensywny

feed them Triceps

feed them Triceps

24 min 45 sek, Intensywny

"WARR Physique" 2-1

"WARR Physique" 2-1

37 min 53 sek, Intensywny

Screw Me Right?

Screw Me Right?

14 min 18 sek, Intensywny