Trening umiarkowany

Keep Moving1

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Tim Walker

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Opis

Just keep swimming

Exercises

Seria 1: 5 rund

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Jump your feet forward to a squat.

30 sekundy

1 minuta

Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.

Mountain Climbers

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

Just Keep Moving 2

Just Keep Moving 2

30 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Dla początkujących

20 minuty,

Walking and Running 1

Walking and Running 1

38 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało