Trening umiarkowany

Upper Body - TRI

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Resistance Bands, Dumbbells, Bench

Dodane przez Trenera Personalnego Tomas Perucca

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 5 rund

Hold briefly, then return in a controlled manner to plank.

❤️ Lekki (Strefa 1)

Alternating Side Planks

12 powtórzenia

20 sekundy

Squat and Row with Band

Opór: Lekki

Squat and Row with Band

15 powtórzenia

20 sekundy

Dumbbell Bench Press

Ciężary: Lekki

Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

20 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

10 powtórzenia

20 sekundy

10 powtórzenia

20 sekundy

Lateral to Front Raises

Ciężary: Lekki

Lateral to Front Raises

10 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 25 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 18 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!

Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!

42 min 42 sek, Umiarkowany

Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs

Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs

43 min 6 sek, Umiarkowany

Back & Lower Body Strength

Back & Lower Body Strength

42 min 15 sek, Umiarkowany

Day 2: Upper Body Strength + Mobility

Day 2: Upper Body Strength + Mobility

24 min 24 sek, Umiarkowany

BEAST MODE Butt and Thighs Workout!

BEAST MODE Butt and Thighs Workout!

42 min 27 sek, Umiarkowany

42 min 37 sek, Dla początkujących