Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Resistance

Dla początkujących   22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Resistance Bands

Tracy Khazen
 		    Dodane przez Tracy Khazen
Resistance
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Taśmami Oporem
Opis

Resistance band

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Band Front Raises
Band Front Raises
1 minuta
Lateral Shoulder Raises with Band
Lateral Shoulder Raises with Band
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Overhead Tricep Extension with Band
Overhead Tricep Extension with Band
1 minuta
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Squats with Band
Squats with Band
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Squats with Band
Squats with Band
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Lateral Step with Band
Lateral Step with Band
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Resistance
Resistance
11 minuty, Dla początkujących
resistance bands
resistance bands
11 min 20 sek, Umiarkowany
Bands
Bands
14 min 10 sek, Umiarkowany
Resistance
Resistance
12 minuty, Umiarkowany
Resistant band
Resistant band
12 min 15 sek,
Bandz
Bandz
7 minuty, Umiarkowany
Rep Fitness Resistance Bands
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 min 46 sek, Dla początkujących
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 min 34 sek, Dla początkujących
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 min 44 sek, Umiarkowany
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 min 57 sek, Umiarkowany
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 min 31 sek, Dla początkujących
Glute’d
Glute’d
5 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe