Trening umiarkowany

Upper Body Strength

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Exercise Mat, Dumbbells, Pull Up Bar

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

30 sekundy

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

20 powtórzenia

30 sekundy

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 powtórzenia

30 sekundy

5 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

10 powtórzenia

30 sekundy

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

20 powtórzenia

30 sekundy

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 powtórzenia

30 sekundy

5 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

Powiązane treningi

Upper Body Strength

Upper Body Strength

7 minuty, Umiarkowany

16 min 18 sek, Umiarkowany

14 min 37 sek, Umiarkowany

16 min 9 sek, Intensywny

8 min 9 sek, Umiarkowany

6 min 46 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

The Man (First Trial)

The Man (First Trial)

1 godz. 6 min 25 sek, Intensywny

Weighted vest Workout

Weighted vest Workout

10 min 18 sek, Umiarkowany

Stronger Grip + Hip Mobility

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sek, Umiarkowany

Abs & Forearms Strength (Week 1)

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sek, Intensywny

Strength to failure

Strength to failure

35 minuty, Intensywny

Full Body Smash👑🦍

Full Body Smash👑🦍

30 minuty, Intensywny