Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Hand Stretching

Dla początkujących   2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Stretching

Sprzęt: Rehab Ball

Sharmil Mckee
 		    Dodane przez Sharmil Mckee
Hand Stretching
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Rozciągające Treningi z piłką rehabilitacyjną

Exercises

Seria 1: 1 runda
Make A Fist
Make A Fist
10 powtórzenia
Finger Bends
Finger Bends
10 powtórzenia
Thumb Bend
Thumb Bend
10 powtórzenia
Make An O
Make An O
5 sekundy
Table Bend
Table Bend
10 powtórzenia
Finger Lift
Finger Lift
5 powtórzenia
Wrist Stretch
Wrist Stretch
10 powtórzenia
Roll Back And Forth
Roll Back And Forth
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Stretch and Warm Up
Stretch and Warm Up
2 min 30 sek, Dla początkujących
Stretching Daily
Stretching Daily
2 min 40 sek, Dla początkujących
Wrist Stretches
Wrist Stretches
3 minuty, Dla początkujących
Post Stretch
Post Stretch
2 minuty, Dla początkujących
Stretching
Stretching
6 minuty, Dla początkujących
Leg Stretching
Leg Stretching
9 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

PILATES MINI BALL 🏀 #shorts
PILATES MINI BALL 🏀 #shorts
15 sekundy, Umiarkowany
10 MINUTE ABS with MINI BALL WORKOUT (🔥ABS on FIRE🔥)
10 MINUTE ABS with MINI BALL WORKOUT (🔥ABS on FIRE🔥)
11 min 12 sek, Umiarkowany
Core Workout with a Small Ball | Mini Ball Pilates Class
Core Workout with a Small Ball | Mini Ball Pilates Class
10 min 18 sek, Umiarkowany
Full Body Pilates Ring Workout for RESULTS in 30 MINS AT HOME!
Full Body Pilates Ring Workout for RESULTS in 30 MINS AT HOME!
29 min 7 sek, Umiarkowany
LIBERATE YOUR RIBCAGE - For a healthy and flexible Spine
LIBERATE YOUR RIBCAGE - For a healthy and flexible Spine
4 min 31 sek, Dla początkujących
Massage Ball for Back Pain
Massage Ball for Back Pain
18 min 11 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe