Trening dla początkujących

Easy Does It

Dla początkujących Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Legs, Cardio

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Trenera Personalnego Coach Matt Vinzant

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Opis

Here is some light cardio to squeeze in on your non-training days. Mixing strength training with this kind of cardio conditioning can work wonders for your mind and body.

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

10 minuty

Seria 2: 10 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Pojawia się w

Pośladki i nogi

Powiązane treningi

21 minuty, Intensywny

1 godz. 11 min, Dla początkujących

50 minuty, Dla początkujących

25 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

45 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało