Trening umiarkowany

Mixmax

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez B W

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 sekundy

15 sekundy

40 sekundy

15 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

40 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 sekundy

15 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

40 sekundy

Powiązane treningi

15 min 5 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

14 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało