Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 7 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
13 powtórzenia
30 sekundy

Seria 2: 6 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
13 powtórzenia
30 sekundy

Seria 3: 6 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
13 powtórzenia
30 sekundy

Seria 4: 7 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
13 powtórzenia
30 sekundy

Seria 5: 6 rund
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
13 powtórzenia
30 sekundy

Seria 6: 6 rund
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
13 powtórzenia
30 sekundy

Seria 7: 9 rund
Opór: Umiarkowany
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
15 powtórzenia
25 sekundy

Seria 8: 8 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
15 powtórzenia
30 sekundy

Seria 9: 5 rund
Ciężary: Lekki
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
15 powtórzenia
25 sekundy

Seria 10: 5 rund
Opór: Umiarkowany
20 powtórzenia
25 sekundy

Seria 11: 5 rund
Ciężary: Lekki
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
20 powtórzenia
25 sekundy

Seria 12: 6 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
15 powtórzenia
25 sekundy

Seria 13: 6 rund
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
15 powtórzenia
30 sekundy

Seria 14: 5 rund
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
25 powtórzenia
20 sekundy

Seria 15: 10 rund
45 powtórzenia
20 sekundy

Seria 16: 5 rund
20 powtórzenia
20 sekundy

Seria 17: 5 rund
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
20 powtórzenia
20 sekundy


Powiązane treningi

Pull
55 min 30 sek, Umiarkowany
Pull v2
45 min 7 sek, Umiarkowany
Wk 1&3 Wednesday
23 min 40 sek, Umiarkowany
Wk 4&6 Wednesday
19 min 12 sek,
Back & a bit of Biceps
23 min 4 sek, Umiarkowany
Wk 2&5 Wednesday
21 min 52 sek,

Rep Fitness Resistance Bands
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów