Trening członka

Bands 1A

Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Resistance Bands, Strength Machine

Dodane przez Mick Cobley

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Taśmami Oporem Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Resistance Band Chest Press

14 powtórzenia

30 sekundy

Right Downward Woodchop with Band

Right Downward Woodchop with Band

14 powtórzenia

30 sekundy

Left Downward Woodchop with Band

Left Downward Woodchop with Band

14 powtórzenia

30 sekundy

Overhead Tricep Extension with Band

Overhead Tricep Extension with Band

14 powtórzenia

30 sekundy

Torso Twist with Band

Torso Twist with Band

14 powtórzenia

30 sekundy

Torso Twist with Band

Torso Twist with Band

14 powtórzenia

30 sekundy

Resistance Band Row

14 powtórzenia

30 sekundy

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

14 powtórzenia

30 sekundy

Band Front Raises

Band Front Raises

14 powtórzenia

30 sekundy

Cable Crossovers

14 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

21 min 30 sek,

14 min 36 sek,

10 min 35 sek,

16 min 20 sek,

EQUIPMENT: RESISTANCE; CORE

EQUIPMENT: RESISTANCE; CORE

28 min 40 sek, Intensywny

Upper Body Resistance

Upper Body Resistance

3 min 45 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

Band Strength Basics B

Band Strength Basics B

21 min 40 sek, Umiarkowany

Band Strength Basics A

Band Strength Basics A

19 min 16 sek, Umiarkowany

Band Strength Basics A-Single Arm Variation

Band Strength Basics A-Single Arm Variation

25 min 26 sek, Umiarkowany

Chest & Triceps Crash (HeS)

Chest & Triceps Crash (HeS)

28 min 30 sek,

Leg day Planet Fitness (Ephriham st.)

Leg day Planet Fitness (Ephriham st.)

15 minuty, Umiarkowany

44 min 10 sek, Umiarkowany