Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Evening

Dla początkujących   90 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: No Equipment

Filip Klement
 		    Dodane przez Filip Klement
Evening
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 2 rund
Push-Ups
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Push-Ups
10 powtórzenia
Crunches
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Crunches
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Daily
Daily
1 minuta, Dla początkujących
Quick Daily
Quick Daily
2 min 12 sek, Dla początkujących
Before Bed
Before Bed
2 min 30 sek, Dla początkujących
Today
Today
19 minuty,
End Of Day
End Of Day
3 min 10 sek, Umiarkowany
Hi
Hi
2 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe