Trening umiarkowany

Computer Break

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Joshua Feinberg

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Ramion

Opis

Streaches after 30 min at desk

Exercises

Seria 1: 2 rund

Finger Bursts & Stretches

Finger Bursts & Stretches

35 sekundy

Finger Tension Squeezes

Finger Tension Squeezes

30 sekundy

Finger Tension Pulls

Finger Tension Pulls

30 sekundy

40 sekundy

Wrist Extensor Stretches

Wrist Extensor Stretches

35 sekundy

Underhand Wrist Flexor Stretches

Underhand Wrist Flexor Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

13 min 20 sek, Umiarkowany

Wrist And Finger Stretches

Wrist And Finger Stretches

7 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

1 minuta, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało