Trening intensywny

Burpee Boot Camp

Intensywny Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Downward Dog Pushups

Downward Dog Pushups

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

25 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 40 sek, Intensywny

22 minuty, Umiarkowany

Burpee Breakdown

Burpee Breakdown

13 min 30 sek, Umiarkowany

Burpee Challenge

Burpee Challenge

19 minuty, Intensywny

22 min 10 sek, Intensywny

Burpee Sequence

Burpee Sequence

11 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało