Skimble
Pobierz w App Store
Darmowy trening intensywny

Box Fit

Intensywny   11 minuty

Docelowe obszary: Hombros

Sprzęt: Ningún equipo

Box Fit
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu
Opis

Este es un entrenamiento de boxeo corto y dulce de alta intensidad diseñado para ponerte en forma para luchar rápidamente.

Exercises

Seria 1: 6 rund
Stand in a staggered position with both fists guarding your face.
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Golpes rectos
10 sekundy
Talones a la cola
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Talones a la cola
10 sekundy
Boxeo de sombra
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Boxeo de sombra
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 3: 6 rund
Stand in a staggered position with both fists guarding your face.
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Golpes rectos
10 sekundy
Sentadillas con patadas frontales
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Sentadillas con patadas frontales
10 sekundy
Boxeo de sombra
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Boxeo de sombra
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Descanso
Descanso
1 minuta

Seria 5: 6 rund
Stand in a staggered position with both fists guarding your face.
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Golpes rectos
10 sekundy
Patadas laterales
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Patadas laterales
10 sekundy
Boxeo de sombra
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Boxeo de sombra
10 sekundy

Pojawia się w

locale_es_cardio
Cardio
locale_es_bodyweight
Ciężar ciała

Powiązane treningi

Sostener y Equilibrar
Sostener y Equilibrar
13 minuty, Umiarkowany
Comenzando el día bien
Comenzando el día bien
12 minuty, Umiarkowany
Nadar como Phelps
Nadar como Phelps
11 min 30 sek, Umiarkowany
6 Movimientos de Sostén Difíciles
6 Movimientos de Sostén Difíciles
8 minuty, Intensywny
Parte Superior del Cuerpo y Núcleo
Parte Superior del Cuerpo y Núcleo
12 minuty, Intensywny
Empuja HIIT Arriba
Empuja HIIT Arriba
13 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe