Trening dla początkujących

Basic 3

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Espalda

Sprzęt: Ningún equipo

Dodane przez Emma Adame

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi bez Sprzętu

Opis

Basic 3

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 powtórzenia

10 sekundy

Plancha lateral

Plancha lateral

30 sekundy

5 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

10 min 50 sek, Dla początkujących

18 min 17 sek, Umiarkowany

9 min 32 sek, Dla początkujących

Basico Antes De Dormir

Basico Antes De Dormir

2 min 43 sek, Dla początkujących

9 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 3 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało