Trening dla początkujących

Perder Grasa

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Espalda

Sprzęt: Colchoneta de ejercicio

Dodane przez Leonel Agustín Maldonado Labaronnie

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 min 30 sek

45 sekundy

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

1 minuta

Abdominales con cruce en tijera

❤️ Lekki (Strefa 1)

Abdominales con cruce en tijera

40 sekundy

40 sekundy

Ejercicios de Superman acostado

Ejercicios de Superman acostado

40 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

20 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

Quema Grasa 🔥

45 minuty, Intensywny

Perder Peso Y Estar En Forma

Perder Peso Y Estar En Forma

5 minuty, Dla początkujących

Empezamos Perder Peso

Empezamos Perder Peso

1 godz. 48 min, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało