Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Workout A

15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Medicine Ball

Letty Ruiz
 		    Dodane przez Letty Ruiz
Workout A
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sumo Squats
Sumo Squats
15 powtórzenia
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
15 powtórzenia
Sumo Squats
Sumo Squats
15 powtórzenia
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
15 powtórzenia
Sumo Squats
Sumo Squats
15 powtórzenia
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Medicine Ball Reverse Lunges
Medicine Ball Reverse Lunges
15 powtórzenia
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 powtórzenia
Medicine Ball Reverse Lunges
Medicine Ball Reverse Lunges
15 powtórzenia
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 powtórzenia
Medicine Ball Reverse Lunges
Medicine Ball Reverse Lunges
15 powtórzenia
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Romanian Deadlifts
Dumbbell Romanian Deadlifts
15 powtórzenia
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
15 powtórzenia
Dumbbell Romanian Deadlifts
Dumbbell Romanian Deadlifts
15 powtórzenia
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
15 powtórzenia
Dumbbell Romanian Deadlifts
Dumbbell Romanian Deadlifts
15 powtórzenia
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Tuesday
Tuesday
29 minuty, Intensywny
Full Body
Full Body
14 min 27 sek,
Weights*
Weights*
12 min 33 sek, Intensywny
No Sweat!
No Sweat!
10 min 18 sek, Umiarkowany
Dumbell Workout
Dumbell Workout
11 min 32 sek, Umiarkowany
Big 6
Big 6
23 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Travel GT, Week 3
Travel GT, Week 3
50 minuty, Umiarkowany
Home Workout
Home Workout
20 min 30 sek, Dla początkujących
Dumbell Short Work
Dumbell Short Work
18 min 30 sek, Intensywny
No More Backaches
No More Backaches
9 minuty, Umiarkowany
Strong Inner Warrior
Strong Inner Warrior
20 minuty, Intensywny
1UP WK1/D1
1UP WK1/D1
45 min 51 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe