Trening umiarkowany

2222

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez 양범 손

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

Seria 2: 2 rund

1 minuta

Seria 3: 2 rund

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało