Trening umiarkowany

Size Day 3 - Shoulders

Umiarkowany Duration 43 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Box or Step

Dodane przez Karan Talwar

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 4 rund

Overhead Presses

Overhead Presses

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 4 rund

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 4 rund

Bench Barbell Calf Raises

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 7: 4 rund

Calf Press

15 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

Day 4 Shoulders

Day 4 Shoulders

43 min 55 sek, Umiarkowany

Thursday Shoulders

Thursday Shoulders

21 min 51 sek, Umiarkowany

Day 3 - Shoulders and Back

Day 3 - Shoulders and Back

39 min 46 sek, Umiarkowany

Shoulders 7/5/24

Shoulders 7/5/24

34 min 10 sek, Intensywny

24 min 40 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

35 min 34 sek, Umiarkowany

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

11 min 24 sek, Intensywny

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

28 min 30 sek, Umiarkowany

36 minuty, Intensywny

25 min 57 sek, Intensywny

40 min 35 sek, Intensywny