Trening intensywny

Lower Abs

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Karen Mahajan

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Opis

Who wants a pooch? NOT ME! Work away that pooch with this quick burner.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Leg Raises

45 sekundy

Pulse Ups

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Frog Crunches

45 sekundy

Flutter Kicks

1 minuta

90-90 Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Intensywny

Lower Abs Focus

Lower Abs Focus

12 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Intensywny

4 min 19 sek, Umiarkowany

Lower Abs Burnout

Lower Abs Burnout

5 min 33 sek, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało