Trening dla początkujących

Daily

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells

Dodane przez Marcelo Lozano

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

60 powtórzenia

40 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

2 minuty

1 minuta

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

2 minuty

Powiązane treningi

2 min 21 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

12 min 6 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

3 min 46 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących