Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Exercise Ss

8 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Exercise Mat

Sahar Mrt
 		    Dodane przez Sahar Mrt
Exercise Ss
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Modified Chaturanga
Modified Chaturanga
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Camel
Camel
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 sekundy
Simple Seated Twist
Simple Seated Twist
30 sekundy
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 sekundy
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 sekundy
Plow Pose
Plow Pose
30 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 sekundy
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
20 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
25 sekundy
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
25 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
25 sekundy

Powiązane treningi

Yoga
Yoga
8 min 45 sek, Dla początkujących
A
A
9 minuty, Dla początkujących
2- 21 Minut
2- 21 Minut
21 min 30 sek, Dla początkujących
daily
daily
8 min 30 sek, Dla początkujących
Morning Warm-up
Morning Warm-up
17 min 5 sek, Dla początkujących
Chill Exercise
Chill Exercise
9 min 37 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe