Trening umiarkowany

4x7

Umiarkowany Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Tom Ratsma

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

4 minuty

Seria 2: 1 runda

7 minuty

3 minuty

Seria 3: 1 runda

7 minuty

3 minuty

Seria 4: 1 runda

7 minuty

3 minuty

Seria 5: 1 runda

7 minuty

3 minuty

Powiązane treningi

48 minuty, Umiarkowany

56 minuty, Umiarkowany

50 minuty, Umiarkowany

34 minuty, Dla początkujących

33 minuty, Dla początkujących

7 Minute Interval

7 Minute Interval

22 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało