Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Core E

Dla początkujących   17 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Sprzęt: Bandas de resistencia

Jose Carlos Moreno Perez
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Jose Carlos Moreno Perez
Core E
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Taśmami Oporem
Opis

Tabla de core con los Big Five

Exercises

Seria 1: 2 rund
Curl Up
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Curl Up
1 minuta
Descanso
Descanso
20 sekundy
Plancha Lateral Derecha
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Plancha Lateral Derecha
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Plancha Lateral Izquierda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Plancha Lateral Izquierda
30 sekundy
Descanso
Descanso
20 sekundy
Bird Dog
❤️ Lekki (Strefa 1)
Bird Dog
1 min 30 sek
Descanso
Descanso
20 sekundy
Rueda Abdominal
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Rueda Abdominal
1 min 30 sek
Descanso
Descanso
20 sekundy
Press Pallof Izquierda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Press Pallof Izquierda
30 sekundy
Descanso
Descanso
10 sekundy
Press Paloff Derecha
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Press Paloff Derecha
30 sekundy
Descanso
Descanso
1 minuta

Powiązane treningi

Core F
Core F
20 min 30 sek, Dla początkujących
Core 2 (SC Entrenamiento)
Core 2 (SC Entrenamiento)
29 min 20 sek, Umiarkowany
Core 2
Core 2
29 min 20 sek, Umiarkowany
Full Core
Full Core
5 minuty, Umiarkowany
Core 0 (SC Entrenamiento)
Core 0 (SC Entrenamiento)
2 minuty, Dla początkujących
Core Comp 02
Core Comp 02
7 min 30 sek,
Rep Fitness Resistance Bands
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]
Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]
36 min 47 sek, Umiarkowany
¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa
¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa
12 min 43 sek, Umiarkowany
Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)
Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)
5 min 52 sek, Umiarkowany
EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym
EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym
12 min 8 sek, Umiarkowany
EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA
EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA
10 min 56 sek, Umiarkowany
Movilidad con bandas
Movilidad con bandas
8 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe