Trening członka

Befit 10.02

Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Back

Sprzęt: Dumbbells, Barbell

Dodane przez Nada Akram

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

12 powtórzenia

10 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 3: 4 rund

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

20 powtórzenia

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

12 powtórzenia

Seria 4: 4 rund

1 minuta

15 powtórzenia

30 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

10 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

24 min 39 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek,

Beginning again.....

Beginning again.....

13 min 18 sek, Umiarkowany

19 min 44 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

01 Chest - Home

01 Chest - Home

43 min 17 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany