Trening członka

Warm Up 🏋‍♀️

Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Kate Báo Cáo

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

20 sekundy

2 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Powiązane treningi

33 minuty, Umiarkowany

1 Min Intervals

1 Min Intervals

15 minuty, Umiarkowany

37 minuty, Umiarkowany

1 godz. 30 min, Umiarkowany

40 minuty, Umiarkowany

Running For Beginners Week 2

Running For Beginners Week 2

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało