Trening umiarkowany

Beginner Basic Leg Day

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Trenera Personalnego Elrick Jones

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

This workout is to remind us of the basics. More times than often we can EASILY over complicate the gym. You can 100% achieve results by literally keeping it simple and sticking to the basics!

Exercises

Seria 1: 4 rund

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

Glute Reverse Lunges

Glute Reverse Lunges

30 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 4 rund

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

30 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 4 rund

30 sekundy

30 sekundy

Seria 5: 4 rund

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

Beginner Leg Day

Beginner Leg Day

4 min 6 sek, Dla początkujących

5 min 53 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

6 min 35 sek, Dla początkujących

Basic Leg Workout

Basic Leg Workout

11 min 57 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało