Circuit Workout 3

3rd workout in series starts with leg muscular endurance to help with TONING. 2nd part features alot of upperbody for endurance amd mobility. Finally, you end with some intense agility drills(modified) and stretching. Enjoy!

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Running In Place

40 sekundy

Rest

10 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Quick Box Step Ups

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats with Ball Reaches

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Ball Front Squats

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank with Toe Taps

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Big Forward Arm Circles

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Alternating Side Planks

40 sekundy

Rest

10 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Walking Inchworms

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank with Arm Lifts

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Kneeling Diamond Push-Ups

40 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Traveling High Knees

1 minuta

Rest

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Butt Kickers

1 minuta

Rest

15 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Modified Burpees

1 minuta

Seria 4: 1 runda

90 Lat Stretch

30 sekundy

Thread the Needle Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

Circuit Workout

34 min 30 sek, Umiarkowany

Circuit Training 2

30 min 30 sek, Intensywny

Core Workout

30 minuty, Umiarkowany

Full Body Circuit Workout

50 min 30 sek, Intensywny

Aerobic Circuit

36 minuty, Intensywny

Circuit Training

4 min 13 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Season 2 Circuit Workout 3

38 min 50 sek, Intensywny

Ben 1

27 min 10 sek, Umiarkowany

Police Academy Prep... Son!

18 min 20 sek, Intensywny

Fit Pregnancy

17 min 40 sek, Dla początkujących