Trening intensywny

AMRAP 20'

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Benoit Perche

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 5 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Wall walk

45 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

45 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

7 min 40 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

Amazing Athlete

Amazing Athlete

9 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

17 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało