Trening intensywny

Skill handstand

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Benoit Perche

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

handstand

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 min 30 sek

Seria 3: 6 rund

Emom lateral Wall walk

Emom lateral Wall walk

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 min 30 sek

Seria 5: 5 rund

Eccentric Handstand Push-Ups (EMOM)

Eccentric Handstand Push-Ups (EMOM)

1 minuta

Seria 6: 1 runda

1 min 30 sek

Seria 7: 5 rund

Handstand Push-Ups (EMOM - 4reps)

Handstand Push-Ups (EMOM - 4reps)

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

Handstand Push And Planche

Handstand Push And Planche

3 minuty, Umiarkowany

Blocco verticale

Blocco verticale

4 min 4 sek,

5 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 40 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało