Trening dla początkujących

Upper Posture

Dla początkujących Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Wall, Foam Roller, Exercise Mat, Resistance Bands

Dodane przez Bassam Frem

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi ze ścianą Treningi z wałkiem do masażu Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 3 rund

45 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 min 15 sek

10 sekundy

Seria 3: 3 rund

45 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 2 rund

45 sekundy

10 sekundy

Seria 5: 2 rund

45 sekundy

10 sekundy

Seria 6: 2 rund

Flying Supermans

Flying Supermans

45 sekundy

10 sekundy

Seria 7: 2 rund

45 sekundy

10 sekundy

Seria 8: 2 rund

1 min 15 sek

10 sekundy

Seria 9: 2 rund

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

45 sekundy

10 sekundy

Seria 10: 3 rund

Squat and Row with Band

Squat and Row with Band

45 sekundy

10 sekundy

Seria 11: 3 rund

45 sekundy

10 sekundy

Seria 12: 3 rund

45 sekundy

10 sekundy

Seria 13: 2 rund

45 sekundy

Powiązane treningi

Back Muscle And Yoga

Back Muscle And Yoga

1 godz. 7 min 55 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Dla początkujących

11 min 25 sek, Dla początkujących

15 min 30 sek, Dla początkujących

29 minuty, Umiarkowany

28 min 30 sek, Dla początkujących

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

Hawaii Workout II

Hawaii Workout II

31 min 20 sek, Umiarkowany

Mobility Stretch Drill (Upper)

Mobility Stretch Drill (Upper)

8 min 25 sek, Dla początkujących