Trening intensywny

Easy

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Analyst Batists

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 6 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

10 min 49 sek, Dla początkujących

5 min 26 sek, Dla początkujących

5 min 15 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

4 min 46 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało