Trening intensywny

Agustin1770

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Inferior del cuerpo

Sprzęt: Ningún equipo

Dodane przez Agustíns Torres

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

45 sekundy

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

1 min 30 sek

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

40 sekundy

1 min 30 sek

45 sekundy

Sentadillas vuelta abajo

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Sentadillas vuelta abajo

4 minuty

2 minuty

Plancha con rotación de hombro

Plancha con rotación de hombro

1 min 30 sek

Powiązane treningi

17 min 40 sek, Intensywny

21 min 15 sek, Dla początkujących

8 min 15 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

20 min 5 sek, Intensywny

5 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało