Trening dla początkujących

Workout #1

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Barbell

Dodane przez Lucas Warner

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 2 rund

20 sekundy

1 minuta

30 sekundy

20 sekundy

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

1 minuta

30 sekundy

20 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

10 sekundy

1 min 5 sek

Powiązane treningi

1 min 38 sek, Dla początkujących

13 min 24 sek, Umiarkowany

21 minuty, Dla początkujących

4 min 24 sek, Dla początkujących

16 minuty, Intensywny

2 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany