w4/3 run only

Umiarkowany Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Chris Rhine

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Opis

again, same

Exercises

Seria 1: 2 rund

❤️ Lekki (Strefa 1)

Walking

2 minuty

Seria 2: 5 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Jog

2 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Walking

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Run

2 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Walking

1 minuta

Powiązane treningi

2/3 run only

34 minuty, Umiarkowany

W3/1

46 minuty, Umiarkowany

1/3 run only

28 minuty, Umiarkowany

Another Run

19 minuty, Umiarkowany

Walking and Running 1

38 minuty, Umiarkowany

Run

45 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

w4/3 run only

again, same

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+